スキャットキッズでは、マインドフルネスを療育に取り入れています。
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向けることです。具体的には、ストレッチやヨガ、瞑想を通して「今」を味わう練習をしています。ADHDの症状改善等にも効果があるといわれています。
はじまりの会と、おわりの会のときに、姿勢を正して鐘の音をじっくりと聴く。鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐き出す。始めたころはなかなかじっとしていられない子もいましたが、今ではほとんどの子供が自ら座り、呼吸を整えることができるようになりました。スタッフも一緒に行うことで、以前よりも落ち着いた気持ちで子供たちと向き合うことができているように思えます。
悲しいとき、大変なとき、イライラしてしまうとき。
生きていると、いろいろな感情に出会いますよね。そんなときにひと呼吸おくことで、自分自身の気持ちを客観視し、冷静に対処できるかもしれない。困ったときに使える、ひとつの方法として子供たちに伝えていきたいと思っています。
